Izbor psihoterapeuta u Beogradu: 7 saveta za donošenje prave odluke

Izbor psihoterapeuta u Beogradu podrazumeva pronalaženje stručnjaka čije znanje, terapijsko iskustvo i pristup odgovaraju vašim potrebama, ciljevima i problemu zbog kojeg tražite pomoć.

Sama pomisao da nekome treba da otkrijete lične detalje iz svog života, može biti neprijatna. Donošenje takve odluke nije jednostavno, pa je sasvim razumljivo da tražite terapeuta kome možete verovati.

Kako pronaći dobrog psihoterapeuta u Beogradu?

Pošto ste na ovoj stranici, verovatno ste već zaključili da vam psihoterapija u Beogradu može ponuditi baš ono što tražite. U nastavku dajem 7 praktičnih saveta kako da jasnije procenite stručnost, opšti pristup, prvi utisak, osećaj poverenja i sigurnosti pre nego što donesete konačnu odluku.

Infografika: 7 pitanja za izbor psihoterapeuta u Beogradu

Izbor psihoterapeuta u Beogradu: Koji je pravi za Vas?

Kompletne smernice za izbor stručnjaka

Kada ljudi traže pravog psihoterapeuta, najčešće ne traže samo stručnjaka. Oni traže i osobu kojoj mogu da povere lične i vrlo osetljive stvari. Zato se izbor psihoterapeuta ne svodi samo na lokaciju, cenu ili preporuku, već i na osećaj sigurnosti, način rada i poverenje od prvog kontakta.

Kako da ne pogrešite u izboru psihoterapeuta?

Prilikom izbora psihoterapeuta, težište stavite na proveru stručnosti, terapijskog pristupa i praktičnih uslova za rad. Obratite pažnju na lokaciju ordinacije, mogućnost onlajn seansi, ambijent, stepen privatnosti, prvi utisak u razgovoru, kao i na cenu pojedinačnih usluga.

Ne postoji jedan „najbolji“ psihoterapeut za sve. Postoji terapeut čiji pristup, iskustvo i način rada odgovaraju konkretnoj osobi i problemu zbog kojeg se obraća za pomoć.

Slika: Opcije za izbor psihoterapeuta u Beogradu:

Šta zapravo znači fraza: „pravi psihoterapeut za mene“?

Fraza „pravi psihoterapeut“ nema jedno univerzalno značenje. U zavisnosti od konteksta, reč “pravi“ može da znači autentičan, verodostojan, iskusan, proveren, odgovarajući, pouzdan, principijelan.

Ili, jednostavno: dovoljno dobar za ono što vam je u tom trenutku potrebno!

Drugim rečima, pravi psihoterapeut je stručna osoba pred kojom možete da govorite otvoreno, da se osećate uvaženo i da zajedno sa njom radite na promeni zbog koje ste se obratili za pomoć.

Jedan od najvažnijih aspekata psihoterapije jeste odnos između klijenta i psihoterapeuta. Odnos u kome postoje otvorenost, iskrenost, poverenje i osećaj sigurnosti, može značajno da doprinese boljem razumevanju sebe i ukupnom procesu oporavka.

7 saveta za izbor psihoterapeuta u Beogradu

Da bi Vam izbor bio lakši, obratite pažnju na ovih sedam saveta u vidu pitanja za proveru:

1. Ima li psihoterapeut relevantno obrazovanje, stručnost i iskustvo?
2. Za koji terapijski pristup je specijalizovan?
3. Da li ima iskustva sa problemom zbog kojeg ga tražite?
4. Kako je izgledao prvi razgovor i kakav je bio vaš opšti utisak?
5. Koliko jasno vam je objasnio svoj način rada?
6. Da li ste se u prvom kontaktu osećali bezbedno, saslušano i uvaženo?
7. Da li vam je ostavio utisak smirenosti, poverenja i profesionalne sigurnosti?

Koje osobine ima dobar psihoterapeut?

Dobar psihoterapeut:

• ne obećava brza rešenja, već pomaže da razumete sebe i napravite promenu;
• pažljivo sluša i pokazuje razumevanje za ono kroz šta prolazite;
• objašnjava kako radi i šta možete da očekujete od terapijskog procesa;
• pomaže vam da otkrijete zdravije načine nošenja sa tegobama;
• stvara atmosferu poverenja, sigurnosti i profesionalnog poštovanja.

Kao što vidimo, pravi psihoterapeut nije osoba koja daje laka obećanja ili gotove recepte za bolji život. On  pomaže klijentu da dublje zaroni u sebe, da razume svoje reakcije i obrasce ponašanja i postepeno gradi zdravije načine suočavanja sa svojim teškoćama.

Jako važno za Vas jeste da psihoterapeut:

• ume pažljivo da sasluša,
• pokazuje maksimalno razumevanje,
• jasno objašnjava način svog rada,
• ne pritiska da donosite brze odluke.

Dakle, pravi psihoterapeut za vas jeste stručna osoba od poverenja, sa znanjem i iskustvom relevantnim za vrstu problema zbog kojeg tražite pomoć.

Kako da u Beogradu pronađete psihoterapeuta od poverenja?

Prvi logičan korak jeste da pretražite javno dostupne sajtove kao što je naš Hipno-psihocentar, i stručne portale i direktorijume sa spiskovima psihoterapeuta koji rade u Beogradu.

Tokom pretrage obratite pažnju na:
stručnost, terapijski pravac, oblast rada, cene usluga, lokaciju ordinacije i način održavanja seansi.

Neki klijenti žele isključivo seanse u ordinaciji, dok drugima više odgovara online psihoterapija. Zato je korisno da odmah proverite da li terapeut radi uživo, onlajn ili na oba načina.

Od prvog susreta trebalo bi da imate osećaj da ste u kontaktu sa osobom sa kojom možete biti iskreni, opušteni i bez straha od osude.

Izbor psihoterapeuta u Beogradu strogo povežite sa problemom koji želite da rešite. Nije isto da li tražite pomoć zbog anksioznosti, depresije, paničnih napada, problema u odnosima ili emocionalne krize.

Pre konačne odluke, razmislite i o sledećem:

1. Koji oblik terapije vam odgovara: individualna terapija, porodična terapija ili grupni rad?
2. Koliko je važno da terapeut ima iskustvo sa problemom zbog kojeg tražite pomoć?
3. Na kojoj lokaciji u Beogradu bi vam ordinacija najviše odgovarala?
4. Kakav oblik seansi želite: uživo, onlajn preko aplikacije ili telefonske konsultacije?
5. Sa kakvim terapeutom biste se osećali najprijatnije u pogledu pola i životnog doba?

Kako da kontaktirate izabranog psihoterapeuta?

• Kada pronađete psihoterapeuta koji vam deluje kao dobar izbor, možete mu poslati imejl u kome ćete ukratko opisati razlog zbog kojeg se javljate.
• Pitajte da li postoji mogućnost zakazivanja prvog razgovora, u kom terminu, koja je cena i da li se seanse održavaju uživo i/ili onlajn.
• Često je korisno da terapeuta pozovete telefonom. Kratak telefonski razgovor može pomoći da steknete prvi utisak o načinu komunikacije i da li biste se osećali prijatno u radu sa njim/njom.
• Može se desiti da traženog terapeuta nećete moći odmah da dobijete telefonom, jer u tom trenutku radi sa klijentom. U tom slučaju, ostavite kratku i jasnu poruku i sačekajte odgovor.

Šta možete da proverite u prvom kontaktu?

Prvi kontakt je dobra prilika da procenite kako se osećate u razgovoru sa psihoterapeutom, koliko vam jasno objašnjava svoj način rada i da li možete da zamislite saradnju na duže vreme.

Ako vas terapeut zamoli da detaljnije kažete šta vas dovodi na terapiju, to je dobar znak da želi da do kraja razume vaš problem i proceni kako može da vam pomogne. Iskoristite taj razgovor da postavite pitanja koja će vam olakšati odluku.

Na primer, možete pitati:

1. Koju vrstu terapije mi predlažete?
2. Kakvo iskustvo imate u radu sa problemom kao što je moj?
3. Šta mogu da očekujem od naših seansi u narednom periodu?
4. Po vašoj proceni, koliko dugo bi trebalo da radimo zajedno?
5. Kako ću znati da li je terapija uspešna i kada je proces završen?

Imajte u vidu da nije dovoljno da terapeut ima stručnost; važno je i da se u razgovoru osećate dovoljno sigurno i da možete biti potpuno otvoreni.

Zato se, posle prvog kontakta, zapitajte:

1. Kako sam se osećao/la tokom razgovora sa terapeutom?
2. Imam li utisak da bih mogao/la da izgradim odnos pun poverenja?
3. Koliko sam spreman/spremna da toj osobi govorim o svim detaljima svog života?
4. Da li sam se tokom razgovora osećao/la prijatno uz njegov pristup i način ophođenja?
5. Jesam li imao/la osećaj da je zaista čuo ono što sam želeo/la da mu saopštim?

Slika: Izbor psihoterapeuta u Beogradu: Kako izabrati terapeuta kome mogu da verujem?

Izbor psihoterapeuta u Beogradu – Zaključak:

Ne morate pronaći pravog psihoterapeuta iz prvog pokušaja. Na primer, ako vas zanima klinička hipnoza, ili želite da ojačate samopouzdanje, sasvim je u redu da obavite razgovor sa više terapeuta i zaključite da vam neki od njih ne odgovaraju.

Ako se to dogodi, nemojte odustajati. Nastavite da tražite stručnjaka čiji način rada i iskustvo odgovaraju vašim očekivanjima. U svom radu psihoterapeut Radivoje Delić koristi pristupe koje vredi da istražite.

Autor teksta: Dr Radivoje Delić, lekar, REBT/KBT psihoterapeut i klinički hipnoterapeut sa dugogodišnjim iskustvom u radu sa anksioznošću, stresom, depresijom, emocionalnim krizama, napadima panike, psihosomatskim tegobama, narušenim partnerskim i porodičnim odnosima.

Koristan resurs: How to choose a psychotherapist