Saveti za srećan život. Kako da budete zadovoljniji?

Saveti za srećan život koje sa Vama delim u ovom članku mogu Vam pomoći da se lakše odlučite šta da radite kako biste bili zadovoljniji i srećniji u životu.

Za početak, pokušajte da definišete svoju sreću, kroz odgovore na ovih 9 pitanja:

Da li izazovima života pristupate pesimistički ili optimistički?
Posmatrate li stvari i događaje oko sebe sa pozitivne ili negativne strane?

Rešavate li životna pitanja sa verom ili sumnjom u uspeh?
Prihvatate li teška iskustva kao korak ka boljem, ili svaki put gubite veru u bolje?

Preispitujete li ikada svoje stavove i da li učite na svojim i tuđim iskustvima?
Ako prihvatate neke situacije protivno svojoj volji, da li ste tada besni na sebe?

Da li se često ili samo ponekad, osećate nemoćnim i stoga potpuno bezvredni?
Bojite li se grešaka i neuspeha u svakodnevnom životu?
Volite li to što ste, ili često maštate o nekoj velikoj popularnosti i bogatstvu?

Slika: “Ne zavisi od tebe hoćeš li biti bogat, ali zavisi od tebe hoćeš li biti srećan.” – Epiktet.
Epiktet (50.-138.) je bio grčki filozof, jedan od predstavnika kasnog stoicizma.

Sada pokušajte da svoje odgovore uporedite sa ovim što nas savetuje Albert Elis, čuveni američki psiholog, tvorac REBT psihoterapijskog pravca:

Albert Elis: 11 koraka ka sreći i zadovoljstvu

1. Stavite svoje interese ispred interesa drugih – ali ne budite samoživi.
2. Štitite prava drugih i budite društveno angažovani za opšti interes.
3. Budite tolerantni, dajte drugima pravo na grešku i da žive kako oni žele.
4. Budite fleksibilni u stavovima i mišljenjima. Svaka rigidnost negativno utiče na sreću.
5. Prihvatite nesigurnost. Potpuna sigurnost ne postoji. Težite ka tome, ali nemojte biti
   opsesivni u nameri da sve baš tako mora da bude.
6. Posvetite se nečemu tako da to ne bude dužnost ili obaveza i da volite to što radite.
7. Prihvatite sebe sa svim manama i vrlinama. Tako je sve jednostavnije i opuštenije.
8. Preuzmite rizik bez lude odvažnosti. Nekada treba i rizikovati da biste postigli nešto.
9. Imajte realna očekivanja. Kada ste nerealni u očekivanjima, rezultat je razočaranje.
10. Naučite da podnosite okolnosti koje Vas sprečavaju da zadovoljite svoje želje i potrebe.
11. Prihvatajte odgovornost za svoje misli, osećanja i ponašanja.

Slika: Albert Ellis

“Ljudi i stvari nas ne uznemiravaju, već mi sami sebe uznemiravamo verujući da nas mogu uznemiriti”. Albert Ellis (1913. – 2007.) je bio američki psiholog, tvorac REBT psihoterapijskog pravca (Racionalno-emotivno bihejvioralna terapija).

Ideje i saveti za srećan život iz knjige Karla Mura,

„18 PRAVILA ZA SREĆU“ :

1. Prestanite da sažaljevate sebe!

Samosažaljenje je najgora vrsta emocija. Prestanite da budete žrtva i okrenite se rešavanju problema.

2. Budite zahvalni

Retko smo zahvalni na darovima života. Razmislite o dobrim stvarima u Vašem životu. Budite na njima zahvalni svaki novi dan.

3. Recite češće “Da”

Svako od nas u toku dana kaže „Ne!“. Pokušajte da više puta kažete „Da!“.

4. Ne robujete emocijama

Prepoznajte kada Vas negativne emocije sputavaju. Naučite da ih se oslobodite. U protivnom, one Vam mogu potpuno uništiti sreću.

5. Budite ljubazni

Biti ljubazan je nešto što čini da se osećate srećnije. Iskazujte ljubaznost svakog dana – osmehujte se, platite nekome kafu…

6. Sreća je ovde i sada

Uživajte u trenutku. Ne budite opsednuti prošlošću ili planiranjem budućnosti. Sadašnjost je jedino vreme koje zaista postoji i u kome možete biti srećni – odmah i sada!

7. Umesto stvari, gomilajte iskustva!

Istraživanja pokazuju da kupovina stvari samo privremeno povećava nivo sreće. Dobra iskustva donose mnogo više radosti. Uživajte u svojim delima i iskustvima – i budite srećni.

8. Cenite obe strane novčića

Koliko se trudite da prihvatite sreću i odbacite tugu? Oni su dve strane istog novčića. Ne možete imati jedno bez drugog. Nemojte se boriti protiv toga – i bićete srećniji.

9. Potrudite se da budete društveniji

Istraživanja kažu da su najsrećniji i najuspešniji ljudi sa velikim društvenim vezama.

10. Promenite namere i očekivanja

Očekujte najbolje i to će se najčešče i ostvarivati. Verujte u sebe. To će Vam davati snagu i delovati samoispunjavajuće.

11. Imajte svoje snove

Snovi i mašta su kresnice duha. Oni daju smisao svakom novom danu i podsticaj da idete napred. Koji su Vaši snovi? Radite na njihovom ostvarenju!

12. Uživajte u malim zadovoljstvima

Prava sreća je u jednostavnim zadovoljstvima i sitnim ritualima. Prepustite se njima!

13. Naučite da prihvatate ono što jeste

Psihički i emotivno prihvatite ono što jeste, a tek onda mirno pokušajte da to promenite.

14. Vežbajte, zdravo se hranite i dobro spavajte

Srećni ste onoliko koliko Vam to dozvoljava Vaš životni stil. Za optimalnu sreću, pokušajte da više radite sve ono što Vam prija, a na šta uglavom zaboravljate.

15. Činite dobroćinstva

Ako radite dobre stvari za druge ljude, prirodno ćete se osećati dobro.

16. Ne žurite

Prestanite da stalno žurite negde i za nečim. Ne dozvolite da dobijete novi pogled na život tek nakon neke stresne situacije – okrenite se pravim životnim prioritetima odmah i sada.

17. Smejte se

Odvojite vreme da se nasmejete svim ludostima života! Smejte se – i budite srećni.

18. Volite više

Otvorite srce. Svima i svemu oko sebe pružajte više ljubavi. Volite više i bićete srećniji.

Slika: Karl Moore (internet preduzetnik i autor pet bestselera).

Evo još 15 korisnih saveta za srećan i ispunjen život:

1. Pomirite se sa svojom prošlošću kako Vam ne bi poremetila sadašnjost.
2. Šta drugi ljudi misle o Vama to nije Vaša stvar.
3. Vreme leči skoro sve. Dajte mu vremena.
4. Niko nije zadužen za Vašu sreću, osim Vas.
5. Ne upoređujte svoj život sa životom drugih, jer nemate pojma kakav je.
6. Izađite iz kuće svaki dan dok je napolju prirodno svetlo.
7. Izbrišite društvene mreže sa telefona.
8. Prestanite da se upoređujete sa drugim ljudima. Svi se mi prirodno razlikujemo.
9. Razgovarajte o svojim ličnim borbama sa prijateljima, porodicom, terapeutom.
10. Ne pretvarajte se da je sve u redu ako nije. Nije loše ponekad biti frustriran ako se borite.
11. Dozvolite sebi da se bar ponekad dobro isplačete.
12. Podsetite se teškoća koje ste savladali u prošlosti i uživajte u sadašnjosti.
13. Ne izbegavajte dodire. Svaki dan zagrlite nekoga koga poštujete ili volite.
14. Dopustite sebi da budete baš takvi kakvi ste – i živite opušteno punim plućima.
15. Ako imate stav „ja to ne mogu“, onda i ne možete. Kada zauzmete pozitivan stav, otvorićete put do sreće, zadovoljstva i uspeha.

Tema: “Saveti za srećan život” – Zaključak:

Saosećanje za ljude i saznanje da vam je stalo do nekoga, jeste najveći preduslov za sreću.

Nesebično pomaganje drugim ljudima bez ikakvih očekivanja da to bude uzvraćeno, je jedan od odličnih načina da se osećate srećni!

Ponašanje u skladu sa svojim uverenjima je jedan od preduslova za unutrašnji mir. Ukoliko verujete u sebe, uvek imate izbor. Ljudi koji su samouvereni imaju veće šanse da budu zadovoljni svojim životom.

Briga o sebi i uživanje u životu, mnogo doprinose osećaju sreće i ispunjenosti.

Smeh pokreće hormone sreće, dok nivo hormona stresa opada. Potrudite se da svakog dana doživite, vidite ili čujete nešto veselo i smešno.

Osobe koje imaju izraženu duhovnost zadovoljnije su životom od ostalih. To znači da život ima dublje značenje nego što obično mislimo.

Svrha života je nosilac svake sreće. Ljudi svrhu življenja pronalaze u najosnovnijim stvarima. Važno je samo da to bude nešto što inspiriše, ispunjava i pruža zadovoljstvo.

Pažnja: Kao što vidite, mnoge stvari koje Vam se ne dopadaju možete sami promeniti – ako se potrudite! Samo tada možete očekivati da će Vam ovi saveti za srećan život, zaista biti od pomoći.

Ako Vam baš nikako ne uspeva da budete srećni, poslužite se ovim trikom: ispišite nekoliko pravila za srećniji život i rasporedite ih na mestima gde će Vas stalno podsećati šta da radite da biste bili srećniji!
Pogledajte: Pokazatelji lošeg braka i rešenja!

Izvori:

• mondo.rs – Pravila za srecniji zivot
• happinessparagraph.com/The 18 Rules of Happiness